【いびきで眠れない？】耳栓＆イヤーマフでぐっすり眠って旅行を楽しもう！

こんにちは！　ちょこです♪

 

久しぶりの旅行、思いっきり楽しみたいですよね♪
でも、こんな声を聞いたことはありませんか？
「旅行中、隣の友達や夫のいびきで眠れず、楽しめなかった…」

 

せっかくの旅なのに寝不足では観光も楽しめませんよね。実はちょこも、友人との旅行でいびきに悩まされたことがあります。

 

それでも、友人とはまた一緒に旅行したい！だからこそ、「次は熟睡して旅行を楽しむぞ！」と心に誓い時間をかけて、いびき対策グッズをリサーチしました。

 

この記事では、旅行中にいびきに負けずぐっすり眠るためのおすすめグッズをご紹介します。快眠グッズを取り入れて、朝から元気いっぱいに旅を満喫しましょう♪

 

 

旅行先でぐっすり眠るために！いびき対策の必要性

 

 

旅行ってワクワクドキドキでとっても楽しいですよね。

でも、同じ部屋の誰かのいびきで眠れないと、せっかくの旅も残念な気分になっちゃいます。

 

歳を重ねると眠りの質が少しずつ下がるので、ちょっとしたいびきでも目が覚めてしまいます。そのせいで寝不足に…。

 

 

 

だからこそ、旅行中の快適な睡眠にはいびき対策が欠かせません！

旅行を120％満喫するためにも、快眠グッズはぜひ事前に準備しておきましょう！

 

 

 

4つのいびき対策グッズの特徴と比較

 

 

旅行中にいびきに負けずぐっすり眠るためのグッズとして思いつくのは、この４つ。

• 耳栓
• イヤホン
• ヘッドホン
• イヤーマフ

どれも特徴が違うので、自分のスタイルやシーンに合わせて選ぶと、快適な眠りがグッと近づきます。

 

 

耳栓

耳の穴に押し込むだけの小さな防音グッズ。

柔らかいウレタンやシリコン素材で作られていて、いびきや騒音をシャットアウト！睡眠中も邪魔にならず、持ち運びもラクラク。

 

電源不要で、移動中の快眠や集中タイムにも大活躍。コンパクトなのにしっかり防音できる、旅の必須アイテムです♪

 

 

イヤホン（ワイヤレス）

外部の雑音をある程度シャットアウトしながら、移動中や就寝前にリラックス音楽やホワイトノイズを流して快眠をサポートしてくれるコンパクトなイヤホン。

 

外部音を完全に遮断するわけではないので、周囲の状況も少し感じながら眠りたい方におすすめです。充電が必要です。

 

 

ヘッドホン（ワイヤレス）

ヘッドホンは、頭のバンドでしっかり固定して耳全体を包み込むので、遮音性が高くノイズキャンセリング機能付きモデルも多くあります。

 

充電が必要ですが、飛行機やバスで周囲の音を気にせずしっかり眠りたい方にぴったり。音楽を楽しみながら快眠もかなうアイテムです。

 

 

イヤーマフ

ヘッドホンのように耳全体を覆う大きめの防音グッズ。頭の上のバンドでしっかり固定します。柔らかいパッドで耳をふんわり包み込み、遮音効果を発揮します。

 

電源不要でシンプルに音を遮断でき、いびきや騒音対策に最適。しっかり眠りたいときに頼れる安心アイテムです♪

 

 

おすすめは耳栓とイヤーマフ！その理由

 

旅行用のいびき対策グッズ、結局どれを選べばいいの？
いろいろ試してみた結果、ちょこのおすすめは耳栓とイヤーマフ！その理由をわかりやすくご紹介します♪

 

 

充電しなくてよい・電源不要

旅行中って、充電や電池切れがすごく気になりますよね。イヤホンやヘッドホンは便利だけど、使いたいときに充電切れ…なんてことも。

 

耳栓とイヤーマフは電源不要！

電子機器ではなく物理的に音を遮断するだけなので、電池切れの心配ゼロで、どこでもすぐ使えます。

 

外部音を物理的に遮断できる

耳栓は耳の穴をふさぎ、イヤーマフは耳全体を覆う構造。

どちらも物理的に音を遮断するので、電子機器のノイズキャンセリングよりも安定した効果が得られます。

 

 

 

耳栓を選ぶときのチェックポイント

 

いびき対策の耳栓はどう選んだら良いでしょうか？

と適当に選んではもちろん不十分です。

 

次のポイントを押さえておきましょう♪

• 低音域に対応しているか
• 遮音性能が高いか
• 自分の耳にフィットするか（サイズ、形、柔らかさ）
• 素材選び（使い捨てか繰り返し使うか）

 

低音域に対応しているか

いびきの音は主に低音域（250Hz～500Hz）に分類され、防音が難しい音でもあります。

低音のいびきにしっかり対応できる耳栓を選びましょう♪

 

 

遮音性能が高いか

いびきは一般的に50～60デシベル程度。
耳栓を選ぶときは、遮音値（NRR）が30dB以上のものがおすすめ。これなら騒音やいびき対策もバッチリです♪

 

 

自分の耳にフィットするか

耳栓はフィット感が命！

小さすぎても大きすぎても、いびき対策の効果が下がってしまいます。

硬すぎる耳栓は痛みや圧迫感の原因になり、柔らかすぎるとしっかり音を遮断できません。

 

選ぶときは次のポイントをチェックしましょう。

• 耳の穴に合うサイズがあるか
• 耳の形にフィットするデザインか
• 柔らかさや硬さが自分に合うか

 

素材：使い捨てか繰り返し使うか

耳栓は素材によって使い勝手が大きく変わります。

 

旅行中、快適に耳栓を使うには次のどちらを選ぶのかがポイントです。

①洗って繰り返し使えるシリコン製

②使い捨てのウレタン製

 

 

シリコン製 – 繰り返し使えて経済的

洗って何度も使えるシリコン製は、長期旅行や毎日の使用にぴったり。

経済的で、慣れれば快適にフィットします。

 

 

 

ウレタン製 – 使い捨て・手軽で衛生的

 

旅行中は衛生面や手軽さを優先したい！という方におすすめ。

使い捨てのウレタン製は、数回使ったら新しいものに交換するだけでOK。洗う手間がありません。

 

 

 

 

 

 

 

まずは、シリコン製の３つ！

 

 

 

 

次に、ウレタン製の２つ！