こんにちは。
旅行大好き、ちょこです♪
久しぶりの海外旅行、体力がもつか心配です。
荷物は増やしたくないけれど、旅の途中でつらくなるのもいやなんです。
わかります。
ちょこも同じでした。
荷物はなるべく軽くしたい。
でも若い頃のように体力がないから、グッズでなんとか備えたい。
そこでたどり着いた答えが、手のひらサイズの9つのグッズを持っていくこと。
ここで紹介する軽くて小さいグッズを上手に活用して、旅の最終日まで元気いっぱい、笑顔で「楽しかった！」と言える旅にしてくださいね。
✔ 機内で役立つ9つのグッズ
✔ 持ち込めるものの決まり
✔ グッズの選び方
＼あなたに合う3つを診断！／
3つの質問に答えるだけ。
9つの中から、あなたが最初に持っていきたい3つをお伝えします。
足のむくみが気になる人への持ち物3つ
海外旅行など機内で長く座るとき、ちょこが持っていくのは、着圧ソックス・フットレスト・折りたたみスリッパの3つです。
飛行機だけでなく、長距離バスや新幹線の日にも持っていきます。
3つともコンパクトにできるので、小さなポーチに収まります。
50代になってから、座りっぱなしの日の足のむくみが気になるようになりました。
ハワイ行きの便では、着陸前に足がパンパンに！
靴が履けなくなって困ったことがあります。
それからは着圧ソックスを履いて、席に着いたらフットレストの上に足を置く。
この順番が、ちょこの決まりごとになりました。
着圧ソックスは旅の定番
エコノミークラス症候群対策の定番、着圧ソックスは、足首がいちばん強く、ふくらはぎに向かってだんだんゆるくなる編み方になっています。
旅慣れた人ほど、当たり前のようにスーツケースへ入れていますよ。
＼着いた日も足どり軽く／
選び方や、ちょこが実際に履き比べた4足は別の記事にまとめています。
くわしく知りたい人は【長時間フライトに！】飛行機におすすめの着圧ソックス4選をどうぞ。
フットレストはエアータイプ
機内用のフットレストは、空気を入れるエアータイプがおすすめ。
足を少し高い位置に置けるので、ひざの角度がゆるくなって座り心地が変わります。
参考価格は1,500〜4,000円台。
おすすめはJON TORUDOのフットレスト。
収納袋がポンプのように使えて、口を使わずふくらませられます。
ふくらませるのにかかる時間は、約40秒です。
高さは3段階に変えられるので、座席に合わせて調整できますよ。
＼空気を抜けば手のひら／
簡単にふくらませられます。
- 通路側の席では使わない。
- 窓側か中央列の真ん中の席で使う。
（航空会社によっては真ん中の席で使うことも禁止されている場合があります。事前に公式サイトで確認しましょう。） - 離着陸のときは座席の下などにしまう。
前の席のテーブルに引っかけて使うハンモック型のフットレストもあります。
ハンモック型は使えない航空会社が多いので、利用する航空会社の公式サイトで確認してくださいね。
折りたたみスリッパは滑り止め付き
折りたたみスリッパは、機内と海外のホテルであると便利です。
二つ折りで手のひらサイズになるものなら、ポーチの隙間に入ります。
参考価格は1,000〜2,500円台。
選ぶときは裏に滑り止めが付いているかを見てください。
ちょこは以前、滑り止めのない薄いスリッパで、ホテルの石の床をひやりと歩いた経験があります。
Soraveの折りたたみスリッパは滑り止め付きで、収納袋も付いています。
底に凹凸があるので、足元を気にせず過ごせますよ。
＼二つ折りでポーチに／
ちょこの旅メモ
機内で靴を脱ぐと、それだけで足元が軽くなりますよね。
ちょこは席を立つときだけスリッパに履き替えています。
機内でくつろぐための3グッズ
機内では体を休めたいですよね。
ちょこがそろえているのは、ネックピロー・遮光アイマスク・蒸気のアイマスクの3つ。
ネックピローは空気式のU型
ネックピローを使わないときは、うとうとしながら首がガクンと落ちて目が覚めていました。
時には隣の座席の見知らぬ人に触れてしまったり…。
首をぐるりと囲むU型のネックピローがあると、頭が左右に倒れにくくなります。
低反発タイプのネックピローはかさばるので、荷物を軽くコンパクトにしたい人は、空気を入れるタイプが向いています。
口をつけずにふくらませられるポンプ式なら、衛生面も気になりません。
参考価格は2,000〜6,000円台。
荷物を増やしたくない人には、minimalU+ 旅寝工房のネックピローがおすすめ。
「究極のコンパクト」とうたうとおり、小さくたためるのが持ち味です。
＼30秒ほどでふくらませられます！／
ちょこも使っています。
遮光アイマスクは立体型がらく
遮光アイマスクは目に布が当たらない立体型がおすすめです。
目の前に空間があるので、まぶたを押されている感じがなく、まつげもつぶれません。
参考価格は1,000〜3,000円台。
23gと軽いものもあり、つけていることを忘れるほどです。
選ぶときは、後ろのゴムの長さを調整できるかを見てください。
ゴムがきついと、頭が締めつけられて落ち着かなくなります。
「無重力フィット」とうたう立体型のアイマスクは、遮光率99.99％。
携帯用のケースが付いているので、バッグの中でも形がくずれませんよ。
＼まつげがつぶれない／
目元のお化粧が崩れにくいです。
蒸気のアイマスクで目もとを温める
蒸気で温めるアイマスクは、目もとをじんわり温めてくれるリラックスグッズ。
機内で使うなら、においが広がりにくい無香料を選びましょう。
袋を開けるだけで温かくなるので、電池もお湯もいりません。
機内にもそのまま持ち込めます。
使い捨てなのも便利。
目を覆うタイプなので、シートベルトのサインが点いているあいだは外しておくと安心です。
「めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク」は、約40℃の蒸気が約20分続く作りになっています。
無香料の5枚入りなら500円ほどで試せます。
＼機内でリラックスできます／
蒸気のアイマスクは、機内持ち込みOKです。
のどと耳を快適に守る持ち物3つ
飛行機の中でも、のどや耳をできるだけ快適に保ちたいですよね。
そんなときに役立つのが、保湿マスク・気圧調整耳栓・防音耳栓の3つです。
どれも小さくてかさばらないので、気軽に持っていけます。
機内は湿度が20％を下回ることもあるほど乾燥しています。
さらに、離着陸時には気圧も変化するため、のどや耳に負担を感じることも。
ちょこはこの3つを小さなポーチにまとめて、座席に着いたらすぐ取り出せるようにしています。
長時間のフライトもより快適に過ごせますよ。
保湿マスクはのどの乾燥が気になる人に
機内の乾燥からのどを守りたい人には、保湿マスクがおすすめです。
一般的なマスクと違い、口元にうるおいを保つ工夫がされているので、乾燥によるのどのイガイガが気になるときに役立ちます。
実はちょこも、帰りの飛行機でのどの調子を崩した経験があります。
せっかくの楽しい旅行も、帰宅後に体調を崩してしまっては残念ですよね。
そんな経験から、今では保湿マスクを機内の必需品にしています。
＼目覚めたときものど快適／
保湿マスクの種類と使い分けは【飛行機内の乾燥対策に！】保湿マスクおすすめ5選にまとめています。
気圧調整耳栓は離着陸時の耳の不快感対策に
飛行機の離着陸時に、耳がツーンとしたり、詰まったように感じたりする人には、気圧調整耳栓があると安心です。
耳に入る空気の流れを調整し、機内の気圧変化による耳への負担をやわらげる仕組みになっています。
音を遮るための防音耳栓とは役割が違うので、私は両方持っていくこともあります。
用途に合わせて使い分けると便利ですよ。
＼離着陸もこわくない／
気圧調整耳栓をつけるタイミングと外すタイミングは、別の記事にまとめました。
【飛行機で耳が痛い？】気圧調整耳栓のおすすめ3選と選び方をどうぞ。
防音耳栓は機内やホテルでぐっすり過ごしたい人に
機内のエンジン音や、周りの人の話し声・いびきが気になる人には、防音耳栓がぴったりです。
機内で静かに過ごしたいときはもちろん、壁の薄いホテルで隣の部屋の音が気になるときにも役立ちます。
ちょこは、洗って繰り返し使えるタイプを愛用中。
小さなケースに入れておけば、荷物の中でも清潔に保てて、旅行先でも重宝しますよ。
＼ホテルでもぐっすり／
防音耳栓とイヤーマフの違いや、ちょこが選んだ6つは別記事にまとめました。
【飛行機・ホテルで快眠】防音耳栓・イヤーマフおすすめ6選！いびき対策にをあわせてどうぞ。
【一覧表】長時間フライトを快適にする持ち物9選
機内で少しでも快適に過ごすために、ちょこが持っていく便利グッズを9つまとめました。
それぞれの用途と、選ぶときにチェックしたいポイントを紹介します。
| 持ち物 | 役立つ場面・目的 | 選ぶときのポイント |
|---|---|---|
| 着圧ソックス | 長時間座ることによる足のむくみ対策 | 自分の足に合った適度な着圧 |
| フットレスト | 足を乗せて楽な姿勢を保つ | 空気を入れるエアータイプ |
| 折りたたみスリッパ | 機内やホテルで靴を脱いでリラックス | 滑り止め付きの靴底 |
| ネックピロー | 首や頭を支えて休みやすくする | U型・空気でふくらませるタイプ |
| 遮光アイマスク | 機内の明かりをさえぎる | 目元を圧迫しにくい立体型 |
| 蒸気のアイマスク | 目元を温めてリラックス | 無香料・使い捨てタイプ |
| 保湿マスク | 機内の乾燥からのどを守る | 口元のうるおいを保てるタイプ |
| 気圧調整耳栓 | 離着陸時の気圧変化による 耳の不快感をへらす | 気圧調整機能のある専用タイプ 防音用とは別物 |
| 防音耳栓 | エンジン音や周囲の話し声を軽減 | 洗って繰り返し使えるタイプ |
機内の持ち物のよくある質問Q&A
- Q50代の旅行の持ち物で、最初に買うなら何ですか？
- A
着圧ソックスと折りたたみスリッパの2つからそろえるのがおすすめです。
移動中の時間と、ホテルに着いてからの時間の両方をカバーできます。
合わせて3,000円ほどで、どちらもポーチに入る大きさですよ。
- Qフットレストは飛行機で使えますか？
- A
航空会社によって決まりが違います。
2024年の取材記事によると、JALとANAの広報は「原則として窓側か、中央の列の真ん中の席で使える」と答えています。
どちらも、離着陸のときは座席の下などにしまう決まりです。
決まりは変わることがあるので、乗る前に航空会社に確認してくださいね。
- Qネックピローはかさばりませんか？
- A
空気を入れるタイプなら、抜けば手のひらサイズになります。
低反発タイプはかさばるので、スーツケースの外側に留め具でぶら下げる人が多いです。
荷物を軽くしたい人は、空気を入れるタイプを選んでみてください。
- Q機内で靴を脱いで過ごせますか？
- A
脱いで大丈夫です。
長いフライトでは、靴を脱いで過ごす人が多いですよ。
折りたたみスリッパに履き替えると、らくに過ごせます。
離着陸のときは、すぐ動けるように靴を履いておくと安心です。
- Q機内は寒いですか？何を羽織ればいいですか？
- A
寒く感じる人が多いです。
機内は空調が効いていて、長いフライトや夜の便では、足元や肩が冷えやすくなります。
毛布の用意は航空会社や便によって違い、ないこともあります。
さっと脱ぎ着できるカーディガンやストールを1枚、手荷物に入れておくと安心ですよ。
身軽に、元気に旅を楽しむために
今回紹介した9つのグッズは、最初から全部そろえなくても大丈夫です。
次の旅行で「これがあったら便利そう」と思うものを、まずは2〜3個選んでみましょう。
機内での過ごしやすさが変われば、到着してからも元気に観光を楽しめます。
ちょこも予算に合わせて、少しずつ快適グッズを増やしてきました。
選ぶときに大切にしたいのは、コンパクトで持ち運びやすいこと。
どんなに便利なグッズでも、かさばってしまうと持っていくのが面倒になりますよね。
旅先でも使えるものを選べば、荷物を増やさずに活用できます。
- 小さく折りたたんだり、収納したりできるか
- 航空会社の機内持ち込みルールに合っているか
- ホテルでも活用できるか
- 滑り止めなど、安全面にも配慮されているか
年齢を重ねても、旅は元気に楽しみたいもの。
無理なく快適に過ごせる工夫を取り入れて、旅先での時間を思いきり楽しみましょう。
次の旅行では、気になるグッズをひとつ取り入れてみませんか？
小さな準備が、長時間のフライトを心地よく過ごす助けになりますよ。
あわせて読みたい
【ロストバゲージ対策！】飛行機で紛失を防ぐ方法とおすすめグッズ6選
【旅行中の荷物追跡に！】スマートタグの選び方とおすすめ5選
【50代の長旅に】飛行機・バスの暇つぶしKindleとAudible
最後までお読みくださってありがとうございました！