こんにちは。
旅行大好き、ちょこです♪
「ベトナム旅行って、どれくらい暑いの？」
「ベトナムには何を持っていけばいいの？」と気になっていませんか。
ちょこは2026年5月、ダナンとホイアンを旅してきました。
とっても楽しくてまた行きたい！と思っているのですが、想像以上の暑さだったんです…。
準備不足でハラハラした場面もたくさんありました。
この記事では、ちょこの実体験をもとに、ベトナム旅行の暑さ対策と持ち物についてお伝えします。
読み終わるころには「これなら暑さに負けず楽しめそう！」と思えるはず。
ぜひ最後までご覧ください♪
治安・お金・交通など、ベトナム旅行の全体の注意点はこちらの記事にまとめています。
この記事を読むとわかること！
✔ ベトナム5月は40℃超えの日がある
✔ 持っていきたい暑さ対策グッズ
✔ スマホ熱暴走の対処方法
✔ ベトナム中部ベストシーズン
ベトナム旅行はどれくらい暑い？
まずは、ベトナムがどれくらい暑いのかをお伝えしますね。
ちょこの旅は、まさに暑さとの戦いでした…。
5月のベトナムは40℃超えの日がある・湿度も高い
この写真は、ちょこが行った5月下旬。バスの中に表示されていた外気温です。
まさかの43.7℃！
しかも湿度も高い。
日本だったら熱中症注意報が出るレベル…。
現地のガイドさんは、暑さに慣れていて割と平気な様子。
でもちょこたちはとにかく暑くて暑くて！
一緒に行った友人は、歩いている途中でふらふら。熱中症になりかけました。
「ちょっと暑いくらいでしょ」と軽く考えていると、体がついていきません。暑さ対策は、楽しい旅のためにとっても大事です！
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観光地やレストランはエアコンがない所も多い
意外だったのが、観光地やレストランにエアコンがない所も多いこと。
ミーソン遺跡観光で伝統的な踊りを見ているときもエアコンはなく、扇風機…。
あるレストランではエアコンがなく、扇風機がたくさん回っていました。
エアコンが効いていないエレベーターもあります。
ちょこが泊まったホイアンのホテルは、部屋はエアコンばっちり。
でも、一歩廊下に出たとたん、もわっとすごい暑さ…。
「涼しい場所でひと休み」が、なかなかできないんですよね。
だからこそ、自分で涼をとれるグッズを持っていくことが大切なんです。
ベトナム旅行の暑さ対策持ち物リスト
持っていくと安心！暑さ対策グッズ
ここからは、ちょこが「持っていったほうが安心！」と感じた、暑さ対策の持ち物を紹介しますね。
| 持ち物 | 役割 | おすすめシーン |
|---|---|---|
| 日傘 | 強い日差しよけ | 屋外観光・市街地歩き |
| つば広帽子 | 日焼け・熱中症対策 | 屋外観光・市街地歩き |
| 冷感タオル | 首元をひんやり | 移動中・観光中ずっと |
| 冷却シート | 拭くとひんやり | 移動中・屋外観光 |
| 携帯扇風機 （ハンディファン） | エアコンない場所の救世主 スマホを冷やすのにも活用 | 移動中・屋外観光 |
| スマホ冷却グッズ | 熱暴走を防ぐ | 移動中・屋外観光 |
| 大容量モバイルバッテリー | 暑さのせいか、いつもより バッテリーが早く減る | 外出中 |
| 歩きやすいシューズ ・スポーツサンダル | 通気性が良いもの 足元の悪い道対策 | 旧市街・遺跡観光 |
帽子をかぶって、冷感タオルを首に巻いて、日傘をさして、ドリンクを持ち歩く。
これがベトナムでのちょこの「暑さに負けないスタイル」でした。
でもこれだけでは、足りなかったんです…。
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スマホが暑さで暴走！冷却グッズが救世主に
これは想定外でした…。
あまりの暑さで、iPhoneが「冷やしてください」とメッセージを出して、動作がおかしくなったんです！
ちょこは、冷感タオルをスマホに巻いて、なんとかしのぎました。
自分の首に巻かずに、何枚もスマホに使うことに…。
ハンディファンやスマホ用の冷却グッズを用意しておけばよかった…、とつくづく後悔。
観光中、心から楽しめず、スマホの心配ばかりしていました。
5月から９月頃にベトナム旅行を予定されている方！
スマホ用の冷却グッズは「やりすぎかな」と思うくらいたくさん持っていくことをおすすめします！
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熱くなったスマホを冷やす正しい手順
安全に冷やす手順は以下の 5 ステップ 。
- スマホの使用をすぐにやめる
- 直射日光を避け、日光の当たらない室内に移す
- 車内やベランダなど高温場所に置かない
- 常温の風を当てる
- 画面の明るさを下げる
- 充電中の使用を避ける
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❌ 絶対にやってはいけないこと
内部結露で破損する危険があるので、次のことは避けて！
急激に冷やすと内部で水分が結露し、基盤がショートして壊れる可能性があります 。
「使うのをやめて休ませ、常温の風を当てる」のが最も安全で効果的。
モバイルバッテリーの消耗が激しい
暑さのせいか、スマホのバッテリーはもちろん、モバイルバッテリーの減りもとても早かったです。
写真や動画を撮ったりでスマホを使い続けると、あっという間に残量ピンチに…。
容量の大きいモバイルバッテリーを持っていくのがおすすめです。
ただし、大容量すぎると飛行機に持ち込めないので、そこだけ気をつけてくださいね。
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水分補給も大事な暑さ対策
暑さ対策でもちろん大事なのが、水分補給です。
ですが、ベトナムでは水道水は飲まないほうがいいですし、氷には注意が必要です。
ペットボトルなどのドリンクを持ち歩きましょう。
おすすめは、ポカリスエットのような水分補給ドリンク。
ダナンのホテル（ヴォコ マ ベル ダナン by IHG）近くのスーパーにもポカリスエットは売っていました。
確実に手に入れたいなら日本から持っていく方が安心。
ベトナムの飲み物まわりのくわしい注意点は、こちらの記事でまとめています。
ベトナム中部のベストシーズンはいつ？
ベトナムは南北に長く、地域によって気候が違います。
ちょこが旅したベトナム中部（ダナン・ホイアン・フエ）は、おおむね2〜4月ごろが過ごしやすい乾季といわれています。
| 時期 | 気候 | 特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|
| 2〜4月 | 乾季・過ごしやすい | ベストシーズン | ◎ |
| 5〜8月 | 猛暑 | 暑さ対策必須 | △ |
| 9〜12月 | 雨季・スコール | 雨具必須 | ○ |
ちょこが行った5月下旬は、とにかく暑かったです…。
逆に、9〜12月ごろの雨季は、スコールやまとまった雨もあるので、雨具の準備もお忘れなく。
旅の計画に合わせて、いい季節を選んでみましょう。
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ベトナム旅行の暑さ対策のよくある質問
最後に、ベトナム旅行の暑さについて、よくある疑問にお答えしますね。
- Qベトナム旅行はいつが一番暑いですか？
- A
地域によりますが、5〜9月ごろが特に暑い時期です。日中は35℃を超える日も多く、かなり体力を消耗します。
ちょこが訪れた5月下旬は40℃を超える日もありました。
50代以上の方は無理に予定を詰め込みすぎず、日傘や帽子、水分補給グッズなどを準備して、暑さ対策をしっかりしておくと安心です。
- Qベトナム中部のベストシーズンはいつですか？
- A
ベトナム中部（ダナン・ホイアン・フエ）のベストシーズンは、雨が少なく過ごしやすい2〜4月ごろです。
50代以上の方なら、暑さや体力面を考えて、この時期を選ぶと街歩きや観光をゆったり楽しめます。
- Qベトナム旅行の暑さ対策グッズは何が必要ですか？
- A
日傘・つば広帽子・冷感タオル・ハンディファンがあると安心です。
あわせて、スマホ用の冷却グッズと大容量モバイルバッテリーもおすすめ。
通気性の良い歩きやすい靴も忘れずに準備してくださいね。
- Qベトナムでスマホが熱で使えなくなったらどうする？
- A
まずは日かげで休ませて、本体の熱をさましてあげてください。
クールタオルやスマホ用の冷却グッズ、ハンディファンで風を当てると早く復活しますよ。
直射日光やポケットの中など、熱がこもる場所を避けるのがコツです。
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- Qベトナム旅行に日傘や帽子は必要ですか？
- A
はい、日差しがとても強いので、日傘やつば広帽子はおすすめです。
ベトナムは日本より紫外線が強く感じることが多く、歩いて観光しているだけでも疲れやすくなります。
体力を温存して旅行を楽しむためにも、日傘や帽子、サングラスを活用し、無理をしないことが大切です。
ポチップ
暑さ対策をすればベトナム旅行は最高に楽しめる
ベトナム旅行の暑さ対策と持ち物を、ちょこの実体験でお伝えしました。
最後に、ポイントをおさらいしますね。
- 5月前後は40℃超え・湿度も高い。暑さ対策は必須
- 日傘・帽子・冷感タオル・冷却シート・ハンディファンで涼をとる
- スマホ冷却グッズと大容量モバイルバッテリーも忘れずに
- こまめな水分補給で体を守る
暑さ対策さえしっかりすれば、ベトナムは本当に魅力たっぷりの国です。
おいしいごはんに、あたたかい人たち、心に残る景色。
一生に一度は訪れてほしい場所です！
＼暑い国の旅の必需品／
ポチップ
最後までお読みくださってありがとうございました！